지방의 누명 - 고지방저탄수화물 식단 실천중(LCHF 다이어트)

↓입니다:) 요즘 고지방 저탄수화물(LCHF) 다이어트가 트렌드네요 다이어트 목적이 아니더라도 LCHF의 식풍속을 지키면 식욕을 낮추고 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등을 예방하는데도 도움이 된대요.지방의 누명 다큐멘터리를 보고 LCHF 메뉴를 실천하려고 했는데 어제는 아침 방송에서도 다뤄졌어요.

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고지방식은 염분을 배출하기 때문에 염분 섭취에도 문제가 없다고 합니다.먹고 싶은 걸 다 먹을 수 있는 아주 간단한 다이어트잖아요.

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사실 고지방 음식은 저보다 남편이 더 적극적으로 실천하고 있습니다.(덕분에 주방과 친해진 남편 )

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천연 버터에 가지방 식단의 첫번째 준비물.덴마크산 천연 바탈아팩이지만, 가격은 사악합니다.

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오가닉 엑스트라 버진 코코넛 오일도 하루 2잔씩 마시게!코코넛 오일은 만능입니다.요리의 마지막에 넣어도 되고 피부에도 괜찮으니까 세안할 때 사용해도 된다고 합니다.

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카카오니 푸스는 티 스푼으로 하루 2숟가락 정도.지방 함량이 높아 본인 나머지는 식물 섬유 라카카오닛프스도 고지방 음식에 최적의 소리식이에요.--고지방식의 최대의 단점은?돈이 걸린 2. 변비가 생깁니다 두 가지인데 카카오닙스는 식이섬유가 풍부해 변비에 도움이 됩니다.남편이 준비한 오늘의 LCHF 요릴어팩 버터-계란-체다치즈-가느다란 소금

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계란 스토리를 하려고 했는데 실패했다고 합니다.비주얼은 극강의 느끼한 집결체로 보이지만 맛은 생각과는 달리 고소하고 나쁘지 않습니다.:D

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저녁에는 베이컨, 새우, 치즈, 버터, 생크림, 곤약이 가득 들어섰다 호박크림 파스타를 만들어 준대요.

기존 파스타면은 탄수화물이 많아 곤약과 아이호박을 면으로 대체.저녁때부터 기다려집니다.LCHF 식단에 조금이라도 도움이 되길 많이 공유할게요다 맛있게 다이어트 하고 건강하게 살아요-Daily by 숌